Артем Опальницкий оставил престижную работу с космическими технологиями, чтобы помогать людям становиться здоровее и подтянутее. Сейчас он тренирует людей офлайн и онлайн по всему миру. Зарплата.ру поговорила с Артемом о пути в профессию и тонкостях работы с клиентами.

Раньше строил ракеты, теперь — тела

Я всю жизнь занимался спортом. Еще до школы играл в футбол, потом год занимался карате, плаванием, 6 лет легкой атлетикой, опять футболом в универе и только к 4–5 курсу начал думать о тренажерном зале. Тогда я не фокусировался на физической форме и не страдал лишним весом. Но в 20–21 год перестал постоянно заниматься и почувствовал, что из-за неконтролируемого питания, бутербродов по утрам, начал набирать вес.

Первый раз задумался о работе тренером, когда проект завершился. Стал заниматься запусками космических ракет: готовил заключения, проверял предприятия отрасли. По сути, променял инженерную карьеру на бумажки. Тогда я уже серьезно задумался о работе тренером. Хотел помогать людям, заниматься любимым делом — спортом. Пообщался с ребятами в клубе, определил школу и уже собрался идти учиться.

На втором году работы все-таки пошел учиться на фитнес-тренера. Со временем уволился, и сейчас хочу всю оставшуюся жизнь посвятить работе в спорте. Хочу приносить пользу людям и видеть плоды своих трудов, а не просто бумажки перебирать.

Материал по теме: Художник рад самовыражению, а репетитор — свободе действий: за что профессионалы любят свою работу

Что нужно для работы фитнес-тренером

Лично мое мнение — тренер должен быть воплощением своих идей. Выглядит очень странно, когда он обещает хорошую форму, а себя не может привести в порядок. Когда рассказывает, что нельзя пить алкоголь, а сам каждые выходные напивается. Но не все тренеры сами в хорошей форме. Я видел тренеров с небольшим животом, многие ведут далеко не здоровый образ жизни.

Но даже если ты находишься в прекрасной форме, это еще ничего не значит. Это лишь обложка. Помимо знаний, тренер должен быть и психологом. Ведь большинство проблем клиентов за пределами тренажерного зала. Иногда необходимо поддержать, иногда поругать.

Какое образование нужно для работы фитнес-тренером

Я начинал с курсов тренера в ассоциации профессионалов фитнеса (ФПА). На мой субъективный взгляд они лучшие. Там дают хорошие базовые знания об анатомии, физиологии и других фундаментальных вещах.

После этого я учился в лицее «Ученый фитнес», брал разные семинары. Но курс Анны Ворониной затмевает все, что я проходил до нее — Анна очень сильный педагог и тренер. Ей все равно, сколько заплатили за курс, доучитесь или нет — дело ваше, а вот спрашивает по полной.

Наука о здоровом питании

Нутрициологию* я считаю не менее важной частью работы тренера.

*Наука о питании, здоровой пище, механизмах взаимодействии питательных веществ и их влиянии на организм — ред.

Учиться действительно есть чему, ведь не всегда стратегия «ешь меньше, двигайся больше» работает. А если учесть, что большинство посетителей тренажерного зала хотят похудеть или набрать, то это становится обязательным.

Свое первое обучение нутрициологии я прошел в той же ФПА, еще было много разных курсов и семинаров. Не могу сказать, что академическое образование обязательно, но это точно не будет лишним. Вы поймете многие процессы внутри организма. У меня уже была база от тренера, поэтому было легче.

Нутрициология, как и тренировки, не стоит на месте. Каждый день выходят новые исследования на PubMed (поисковая система по биомедицинским исследованиям — ред.). Чтобы их анализировать, нужно хотя бы фундаментальное понимание, что может работать, а что нет.

Материал по теме: «Бесит вечный хруст печенья»: идеи для полезного перекуса, который не будет раздражать коллег

Как мотивировать клиентов

Здесь все зависит как от тренера, так и от человека. На первом занятии я всегда задаю много вопросов, чтобы понять, с кем имею дело. Говорю, каких успехов мы можем добиться в первый, второй и третий месяцы. Обозначаю все условия, в том числе по питанию. Многие сразу понимают, что придется работать. Кому это не подходит, чаще не приходят вовсе. А кто приходит, занимается до результата, и чтобы потом сохранить его.

Важно говорить клиенту правду, объяснять, какой результат может быть, за счет чего его можно достигнуть. Что похудеть на 5 кг за неделю без вреда здоровью нельзя, что придется работать с питанием и т. д. Умение общаться и доносить информацию — одно из важных качеств тренера. Если вы наобещаете, что все будет, а через месяц результата нет — вопрос к вам.

У меня порядок, следующий: делаем замеры, фото, определяем состав тела. Ставим цель, например, похудеть на 2 кг за месяц. Я готовлю программу занятий, анализирую рацион и даю рекомендации. Причем говорю сразу, не будете соблюдать — ничего не получится. Месяц прошел, повторяем процедуру. Ищем ошибки, если есть, и намечаем дальнейший путь. Это позволяет всегда видеть результаты клиентов, получить данные для анализа и вовремя внести корректировки.

Материал по теме: «Спешу творить добро»: пять вдохновляющих историй о любимой работе

Новички и профессионалы — с кем сложнее работать

Все зависит от человека. Есть отличные «начинашки», которые способны горы свернуть, главное — направить их в нужное русло. А есть более опытные спортсмены, «роботы». Они готовы к любым указаниям, только бы получить результат. Большинство людей в тренажерном зале скорее новички, чем опытные. Даже если человек уверен, что все знает, скорее всего он вообще ничего не знает. Даже тренер занимается с тренером.

Учиться всему или выбрать узкую специализацию

Хороший тренер должен уметь многое, но это лично мое мнение. Кто-то выбирает, например, только похудение, пауэрлифтинг или бодибилдинг.

Материал по теме: «Иногда мне кажется, что я стала другим человеком»: разговор с экономистом, которая работает массажистом

Сколько зарабатывает фитнес-тренер

Тренер может получать проценты от тренировок или арендовать пространство. В первом случае специалист получает 30–50%, в зависимости от выполнения плана. В среднем сейчас цена персональной тренировки в Москве от 2-3 тыс. В более простых клубах может быть 1,5-2. Количество «персоналок» — примерно 80-100 часов в месяц. Думаю, в Москве и Московской области, средний тренер на проценте получает 70–100 тыс. — это хороший вариант. На аренде примерно 100–120 тыс. Но новички боятся идти на аренду.

В нашем клубе есть ребята, которые зарабатывают по 300–500 тыс., но это не новички. После курсов я два месяца получал по 20–30 тыс. на проценте, но я тогда совмещал. Еще от сезона зависит — если ты хороший тренер, то у тебя всегда есть поток клиентов, но летом он все равно чуть просаживается.

Поставьте